Zitronen-Kräuter-Garnelen-Reis-Pfanne

Lust auf Dinner-Ideen? Lass das Zitronen-Kräuter-Garnelen-Reis-Pfanne Seien Sie Ihre Eintrittskarte für ein leckeres Essen, das alles andere als langweilig ist! Butterig, ach so zitronig und voller italienischer Kräuter und Garnelen. Wenn Sie erst einmal eingegraben haben, werden Sie vielleicht nie mehr aufhören!

Wenn Sie mehr Gerichte zum Verschlingen suchen, probieren Sie meine beliebten Beiträge für Cajun Shrimps und Reis Pfanne, Spanische Hähnchen-Reis-Pfanne, und Ein Topf Zitronen Kräuter Huhn und Reis.

Obwohl nicht jeder in meiner Familie dieses Gericht liebt, musst du manchmal sowieso das machen, was du liebst. Die Kinder sind keine großen Garnelenfresser, und ich beschuldige sie nicht, sie sehen ziemlich komisch aus und die Textur ist mit Sicherheit anders, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, sie zu essen. Ich bin mir sicher, dass sie vorbeikommen werden. In der Zwischenzeit mehr für mich und meinen Mann! (Die Kinder lieben den Reis, und Garnelen sind so einfach herauszusuchen, dass wir alle mit einem Teil dieses gesunden Garnelen- und Reisrezepts zufrieden sind.)

Außerdem hat ein Pfannengericht nur etwas zu bieten. Es ist einfach, eine zu erstellen Tonne verschiedene Rezepte in einer Pfanne, und es qualifiziert sich für ein Eintopfgericht. Die Garnelen kochen so schnell, dass Sie sie in letzter Minute zum Reis geben, die Pfanne abdecken und ta da! Essen ist angerichtet!

WELCHE ZUTATEN SIND IN EINER ZITRONENKRÄUTER- UND REISFÄHIGKEIT?

Um dieses Zitronengarnelengericht zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1-1 1/2 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt
• Butter
• Honig
• Zitronenschale
• Langkörniger weißer Reis
• Hühnersuppe
• Italienische Gewürzmischung
• Gehackter Knoblauch oder Knoblauchpulver
• Salz und Pfeffer
• Zitronensaft
• Zitronenscheiben
• Frische Petersilie, Koriander oder Thymian (optional)

WIE HERSTELLEN SIE DIESE ZITRONENKRÄUTER- UND REISFÄHIGKEIT?

Befolgen Sie diese einfachen Anweisungen, um dieses leckere Rezept für Garnelen und Reis zuzubereiten.

Zuerst die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Anschließend den Knoblauch einrühren und ca. 1 Minute anbraten, bis er duftet. Dann den Reis hinzufügen und umrühren, gefolgt von Hühnerbrühe, italienischen Gewürzen, Salz, Pfeffer und Zitronensaft. Lassen Sie dies zum Kochen kommen, dann reduzieren Sie die Hitze, damit der Reis abgedeckt 15 Minuten köcheln kann.

Während der Reis kocht, rühren Sie die geschmolzene Butter, den Honig und die Zitronenschale zusammen. Gießen Sie dies über die vorbereiteten Garnelen und werfen Sie sie gut um, um die Garnelen mit der köstlichen Honigmischung zu überziehen.

Wenn die 15 Minuten auf dem Reis sind, nehmen Sie den Deckel ab und ordnen Sie die Garnelen direkt auf dem Reis an. Fügen Sie die Zitronenscheiben hinzu, wenn Sie an dieser Stelle auch mögen. Decken Sie das Gericht wieder ab und kochen Sie es noch ca. 3-5 Minuten oder bis die Garnelen undurchsichtig sind (oder siehe optionale Anweisungen zum Garnieren von Garnelen unten). Mit frischen Kräutern garnieren und servieren! Das ist es!

WIE MACHEN SIE ITALIENISCHE JAHRESZEIT?

Ich liebe es, meine eigenen Gewürzmischungen zu machen. Es ist so einfach und Sie können sie wie alle anderen Gewürze in einem Gewürzglas aufbewahren. Es vereinfacht die Schritte zum individuellen Hinzufügen all dieser Gewürze.

Ich rühre die folgenden Zutaten zusammen und stelle sie dann alle in ein Glas mit Schraubdeckel. Um eine große Menge italienischer Gewürze für die zukünftige Verwendung herzustellen, vervierfachen Sie (oder mehr) die Gewürze, abhängig von der Größe Ihres Glases.

• ½ Teelöffel getrockneter Thymian
• ½ Teelöffel getrocknetes Basilikum
• ½ Teelöffel getrockneter Oregano
• ½ Teelöffel getrocknete Petersilie

IST SHRIMP GESUNDER ALS HÜHNCHEN?

Garnelen sind fett- und kalorienarm, eine hervorragende Proteinquelle und kohlenhydratfrei. Eine Portion Garnelen enthält über 20 Arten von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Selen, Jod, Vitamin B12 und Zink.

Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut hat ein paar Kalorien und Fett mehr als eine gleiche Portion der gleichen Menge Garnelen, aber es ist ziemlich vernachlässigbar. Huhn ist auch eine gute Proteinquelle und hat keine Kohlenhydrate.

Es wäre schwer zu sagen, dass einer gesünder war als der andere. Natürlich enthalten sie leicht unterschiedliche Vitamine und Mineralien, aber Schalentiere enthalten viel Cholesterin. Wie alles sollte alles in Maßen gegessen werden und ich denke, du wirst in Ordnung sein.