Schnelle 15-minütige Knoblauchgarnelen-Folienpackungen sind voller Geschmack. Machen Sie dies zu einer gesunden Mahlzeit, indem Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzufügen!
Der Januar ist einfach reingerutscht und gesund zu essen und ein paar Pfund zu verlieren war eine meiner Vorsätze für das neue Jahr. Das bedeutet viel Salate, Mahlzeiten-Vorbereitung und Low-Carb-Mahlzeiten mit Gemüse verpackt.
Diese Garnelenfolienpackungen sind ideal für gesundes Essen. Sie sind würzig, kohlenhydratarm und können individuell zusammengestellt werden, um eine komplette Mahlzeit zu machen. Für das Gemüse verwendeten wir Zucchini, aber fast jedes andere Gemüse würde gut funktionieren. Spargel, Brokkoli, Paprika und grüne Bohnen sind großartige Optionen.
Um die Folienpackungen zu machen, kombinieren Sie einfach Garnelen mit Lieblingsgemüse in einer großen Schüssel. Knoblauch, Olivenöl und Gewürze dazugeben und in Alufolie legen!
Servieren Sie die Folienpackungen wie mit einer Gabel oder servieren Sie sie mit Brot oder Reis. So oder so, das Ergebnis ist zart und würzig Garnelen mit einem lebendigen Knoblauch Geschmack, der sicher jedem gefallen wird!
Knoblauch Shrimp Folie Packs
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen 4
- 1 Pfund große Garnelen geschält und entveined
- 3-4 Tassen gehackte Zucchini oder Ihr Lieblingsgemüse
- 4 Gewürznelken Knoblauch Gehacktes
- 2 Esslöffel gehackter Koriander oder Petersilie
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprika
- Salz und Pfeffer
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Fügen Sie alle Zutaten in eine große Schüssel. Mischen, um zu kombinieren.
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Legen Sie vier 18×12-Zoll-Stücke von schwerer Aluminiumfolie auf den Zähler. Legen Sie die Garnele und Gemüse Mischung auf die Folie. Falten Sie die Folie über die Garnelen, um sie zu versiegeln.
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Grillen oder backen bei 400 Grad für 15-20 Minuten oder bis Garnelen und Gemüse durchgekocht sind. Mit Reis, Brot oder Salat servieren.
* Ersetzen Sie Zucchini mit Brokkoli, Paprika, Zwiebel, Spargel oder grünen Bohnen.
